消委會飲品丨消委會測試:20款支裝+罐裝飲品高糖、飲一罐最多相當於13粒方糖!

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消委會飲品丨出外購買支裝或罐裝飲品,隨時都會掉進高糖陷阱!消委會測試市面上共51款甜味飲品,當中20款更屬高糖!

撰文:Hedy@Medical Inspire 醫.思維 │ 資料來源:消委會│圖片來源:Shutterstock

消委會飲品丨消委會測試:20款支裝+罐裝飲品高糖、飲一罐最多相當於13粒方糖!

消委會測試51款甜味飲品,當中包括18款汽水、16款運動及能量飲品,和17款果汁飲品、乳酸類飲品、有味瓶裝水等其他飲品。消委會就飲品中,4種主要飲品甜味劑的份量進行測試,包括:醋磺內酯鉀(Acesulfame Potassium/ACE-K)、天冬酰胺(Aspar tame)、三氯半乳蔗糖(Sucralose)和甜菊醇糖苷(Steviol Glycosides)。

20款飲品高糖 超出世衞建議

消委會測試中發現不少飲品,即使加入了不含卡路里的甜味劑,但仍含有大量糖分,隨時飲用1罐就已經超出標準!根據世衞建議,一個每日攝取2,000千卡能量的成人,不應攝入超過50克的游離糖,但有20款飲品樣本其含糖量超出世衞建議的攝入量一半(25克)。「DIABOLO」的Dragon Fruit Plum Flavoured French Soda含糖量最高,每100毫升含有14克糖,飲用罐已達66克游離糖,相當於13粒方糖,超過每日建議糖分攝入量30%。而在沒標示「低糖」或「無糖」的運動及能量飲品樣本中,「魔爪」碳酸能量飲品的含糖量最高,每100毫升含有11.4克糖,飲用一瓶已達一天游離糖攝入量的8成,每瓶含40.5克糖。

消委會飲品
汽水及能量飲品較高糖!

甜味劑增患心血管疾病風險

甜味劑(sweetener)是代糖的一種,指任何帶甜味但不包括糖及其他碳水化合物的化合物。甜味劑的甜度可比蔗糖高100至數百倍。但由於不含熱量,所以不影響血糖水平,亦不被人體消化或吸收,適合糖尿病患者食用。但若然在飲品中過度攝入糖及甜味劑,可過度刺激味蕾,令人有越食越甜的慾望,容易致肥。同時亦會影響循環系統疾病,增加患心血管疾病風險。

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  • 20款高糖飲品:

    日本生可樂 原來係高糖陷阱!

    除了以上消委會實測的飲品外,最近日本生可樂在香港更是十分搶手,不過也不能忽視其糖的含量。僅飲用100毫升就已經有11.6克糖,飲用一支600毫升的可樂,隨時都掉入高糖陷阱!

    消委會飲品
    日本生可樂在香港相當熱門

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