心血管疾病丨兒童每天長時間久坐不動、日後增患中風+心臟病風險兩倍

健康生活

167

心血管疾病丨成年人每天久坐會增加罹患心血管疾病的風險。最新研究發現,若兒童時期已經久坐不動,會增加日後患心血管疾病與中風的風險。

撰文:Hedy@Medical Inspire 醫.思維 │ 資料來源:European Society of Cardiology│圖片來源:Shutterstock

心血管疾病丨兒童每天長時間久坐不動、日後增患中風+心臟病風險兩倍

歐洲心臟病學會在2023年年會上發表一項研究,研究以智能手錶監測青少年久坐行為與心臟問題之間的關聯。研究自1990年開始追蹤766名兒童,當中55%為女生,45%為男生。當他們踏入11歲、15歲以及24歲時,都需要佩戴帶有活動追蹤器的手錶,每次為期7天。同時研究人員亦會在他們17及24歲時,透過心臟超聲波測量心臟左心室的重量,並以相對身高的克數(g/m².7)為單位進行報告。

久坐時間增加了169分鐘

研究發現這批兒童在11歲時,每天久坐的時間為362分鐘。當正值青春期15歲時,更增加至474分鐘。直到24歲更增加到每天531分鐘。在11歲到24歲期間,久坐時間共增加了169分鐘。研究人員對年齡、性別、血壓、體脂等可因素進行了調整,分析了久坐時間與心臟測量值之間的關係。

心血管疾病
長時間久坐對兒童健康有害

與心臟病、中風等風險增加兩倍

結果發現從11歲到24歲,久坐時間每增加一分鐘,左心室質量在17歲到24歲之間就會增加 0.004 g/m².7。如果乘以169分鐘的額外非活動時間,這相當於每天增加 0.7 g/m².7。這說明了當平均身高增加時,心臟左心室質量增加3克。此前一項針對成年人的研究發現,在七年時間裡,左心室質量的類似增長(1g/m².7)兒童長時間每天久坐不動,與心臟病、中風等死亡風險增加兩倍。

  • 減磅總是失敗收場?營養師分享「零節食,健康瘦」不反彈秘訣 撃退致肥元兇

  • 心血管疾病
    增加患心臟病、中風等死亡風險

    鼓勵兒童和青少年多運動

    博士Agbaje表示:

    兒童每天久坐不動的時間超過六小時,到他們成年時,每天久坐不動的時間增加了近三小時。我們的研究表明,無論體重和血壓如何,積累不活動時間都與心臟損傷有關。

    同時亦建議家長應鼓勵兒童和青少年多運動,帶他們出去散步,並限制他們使用社交媒體和遊戲上的時間。

    心血管疾病
    建議家長鼓勵小朋友多運動

    Subscribe to Medical Inspire Telegram for instant news and information : 
    http://bit.ly/2sm3Zve

    Subscribe to Medical Inspire Youtube channel for professional medical information :
    http://bit.ly/2Fd1JPu

    FACEBOOK
    HOT PICK