鼻塞發作難以入睡?教5招有「鼻」無患 睡前解決鼻塞問題

健康生活

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天氣忽冷忽熱,加上四周病菌肆虐,一旦染上傷風感冒,鼻腔發炎腫脹會造成黏膜充血,同時產生鼻腔分泌物,令鼻塞纏身相當「閉翳」!尤其晚上鼻塞發作,阻礙呼吸,鼻涕、鼻水又倒流,整晚難以入睡,第二朝沒精打采,大大影響工作和學習效率。鼻塞帶來的睡眠困擾,更可能比傷風感冒還要長!想有覺好瞓,首要任務是紓緩鼻塞不適,坊間有不同急救通鼻的方法,究竟哪一招最快速見效?

5招睡前解決鼻塞問題

要改善鼻塞不適,可以在睡前嘗試以下幾種方法:

1)增加環境濕度:乾燥環境會刺激鼻黏膜,可以在床邊放置加濕器,或以熱蒸氣或熱毛巾敷鼻,軟化分泌物令更易被擤出,幫助通鼻。

2)調整睡眠姿勢:睡覺時可以墊高枕頭或採用側躺姿勢,減少鼻黏膜充血或分泌物堆積,回復暢順呼吸。

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  • 3)減少環境致敏原:定期清洗和更換寢具、牀邊避免擺放毛公仔,減少致敏原對鼻黏膜造成刺激,紓緩鼻塞情況。

    4)睡前鹽水洗鼻:用鹽水清洗鼻腔,沖走分泌物和致敏原,同時維持鼻黏膜的濕度,從而改善鼻塞問題。

    5)需要時使用通鼻產品:想即時紓緩鼻塞,不少人會使用薄荷膏、薄荷棒通鼻醒神,但只可以帶來一時清涼感覺,效果短暫好快又塞過,更有機會刺激鼻黏膜,引發鼻子其他不適!想真正對症下藥,可以選用合適的通鼻藥物:

    • 口服通鼻藥:需經腸胃吸收後,再由血液輸送至患處並發揮藥效,起效時間較長。
    • 通鼻噴劑或滴劑:可以直接從患處吸收並發揮作用,縮短起效時間,可以快速緩解鼻塞問題,有效針對傷風感冒引起的鼻塞。

    一噴即通^!「通鼻神器」5分鐘鼻塞通晒

    安鼻靈通鼻系列就是鼻塞速效救星,可以直接噴入或滴於鼻腔,5分鐘*即可暢通鼻塞,長效10小時*。由使用第一天起,呼吸暢通,從而瞓得更好,令你自然清醒過人+!而且相比口服通鼻藥,身體毋須吸收多餘藥物,使用更安心,速效告別鼻塞 ,避免影響睡眠及生活。

    其中安鼻靈定量噴劑及薄荷定量噴劑,含有效成分Xylometazoline直接由鼻腔滲透,能即時收縮已擴張的血管,減少鼻黏膜充血情況,快速暢通鼻塞症狀。

    另外,安鼻靈備有成人及兒童通鼻塞滴劑﹐不含類固醇,可以安心使用,迅速紓緩傷風感冒引致的鼻塞,有助保持呼吸暢順。

    想防範鼻塞於未然,可以從日常護理入手,養成每日海水洗鼻的習慣。使用含天然海水的安鼻靈潔鼻海泉,經過無菌處理,洗走鼻腔內的塵埃、致敏原及鼻塞引致的分泌物,減低塵埃、致敏原對鼻膜的刺激,輕鬆擊退敏感刺激。

    雖然鼻塞不是大病,卻可以嚴重影響生活和睡眠質素,安鼻靈通鼻系列極速暢通鼻孔,5分鐘*鼻塞通晒,挽回一夜安睡!記得使用前詳閱產品標籤說明,如果對用藥有任何疑問,不妨諮詢醫生或藥劑師意見。

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    *Eccles et al. Am J Rhinol 22,491-496, 2008
    +與基準相比,針對 100 名消費者的生活品質問卷調查研究
    ^指於各鼻孔內按壓噴頭一次,5分鐘內暢通鼻塞

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