光害中風丨光污染「傷心」亦「傷腦」!最新研究:夜間光害增43%中風風險

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光害中風丨光污染除了會引致肥胖、抑鬱外,原來更會增加中風的風險!最新研究發現,在夜間持續暴露在明亮的人造光下,可能會影響大腦血液流動和增加患上中風的風險高達43%。

撰文:Ray@Medical Inspire │ 圖片來源:shutterstock、《Stroke》│ 資料來源:《Stroke》

光害中風丨光污染「傷心」亦「傷腦」!最新研究:夜間光害增43%中風風險

「光害」又稱光污染,是一種因過度使用人為室外照明,而對自然環境和生態等引起的負面影響。人為室外照明包括街燈、霓虹招牌、廣告版照明等。早前有研究發現,夜間暴露在光線下會擾亂人體的生理時鐘,並增加癌症、心臟病、高血壓、抑鬱症、2型糖尿病等慢性疾病的風險。

全球約80%人正受光污染影響

醫學期刊《中風》(Stroke)亦刊登一篇相關研究,居住在夜間光線明亮地區的人,可能會面臨腦血管健康的重大風險。研究人員表示,過度使用人造光導致全球約80%的人口生活在光污染的環境中,或會幹擾褪黑激素的產生導致睡眠障礙,特別是影響大腦血液流動的疾病,其中中風是最常見的類型。

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  • 光污染或增43%腦血管疾病風險

    該研究追蹤了28,302名居住在主要港口和工業城市,平均62歲的中國人,進行長達6年的分析,評估光害會否引致腦血管疾病。結果發現,與夜間受人造光影響最低的人相比,暴露在高水平光害的人患腦血管疾病的風險增加43%,共有1,278名參與者在追蹤期間患上了腦血管疾病,其中777例為缺血性中風,133例為出血性中風。

    空氣質素亦會增加中風風險

    此外,研究亦發現空氣污染造成的危險與夜間光害一樣,會顯著增加中風的風險。研究人員表示,各種懸浮微粒包括PM2.5(汽油、石油、柴油或木材燃燒的排放物)與PM10(灰塵和煙霧)的污染會增加高達41至50%的中風風險;氮氧化物(汽車、工廠排放物)亦會增加31%風險。

    專家:需開始減少光與空氣污染

    研究人員強調,儘管各國政府在減少吸煙、肥胖和第2型糖尿病等傳統心血管風險因素方面取得了重大進展,但考慮環境因素同樣重要。他們認為,政府需要製定更為有效的政策與預防策略,減少光與空氣污染因素等造成的疾病負擔,特別是對於生活在人口最稠密、污染最嚴重地區的民眾。

    預防中風小貼士

    中風的主因是吸煙、血壓高和血管硬化,所以要預防中風的發生,就要注意日常的生活習慣,避免血管硬化的出現:

    • 戒煙戒酒
    • 作息定時,保持心境平和,加上適當有恆的運動
    • 注意均衡飲食,不要吃太多肥膩或甜的食品;避免過胖
    • 血內膽固醇過高者節制飲食或接受治療
    • 高血壓、糖尿病患者要定期接受檢查和治療

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