【破謬闢謠】進食後立即運動與盲腸炎並無直接關係。

專科資訊 - 腸胃肝臟科

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小時候常常被成人教訓,吃飽後不要跑跳、不要運動,否則食物碎屑掉進盲腸後,就會導致盲腸炎。這聽起來很有道理,相信不少人對此是深信不疑,因為吃飽後馬上運動的話,果真會肚子抽搐痛起來。不過,現在就來告訴你,這只是一個謬誤,進食後立即運動與盲腸炎根本沒有直接關係。

平常我們所說的盲腸炎,其實在醫學上稱在闌尾炎,闌尾是一個連接到盲腸的單一開口的管狀器官,所在位置接近於小腸與大腸的接合處。由於闌尾不具有消化能力,以往都被認為是沒有實際用途的一個器官。不過近年已證實闌尾能製造及儲存免疫細胞,當遭逢腹瀉等嚴重感染時,這些免疫細胞就會被釋放出來對抗病菌。

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闌尾炎的形成原因主要有二:一,是直接受細菌感染,細菌進入闌尾,引致發炎;二,是因積聚的糞便阻塞,糞便被困在闌尾,細菌開始生長繁殖,導致闌尾含膿並發炎。理論上闌尾炎可以發生在任何人身上,只要體內仍有闌尾,不過主要都是發生在10至30歲的人士身上。最直接標準的治療方法是透過手術將整個闌尾部分切除。

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如此,食物會因進食後馬上運動而掉進闌尾嗎?答案是不太可能。當我們進食時,食物會被儲存在胃裏進行消化,然後再慢慢進入小腸,最後進入大腸(結腸)。而小腸的全長大約有4至5米長,闌尾則位於小腸和盲腸的末端,是大腸的起始部份。因此在理論上,食物是不可能在短時間內進入盲腸甚至闌尾,即使身體正在跑動也好,因此可以斷言,進食後立即運動與盲腸炎(闌尾炎)並沒有直接關係。

那麼我們常有的那種抽搐痛楚又是甚麼?事實上當我們進食過後,血液會集中於腸胃器官來進化消化過程,假如此時我們進行運動,血液就會被分散至四肢或其他部位,以致胃部血液不足,從而引發胃腸道平滑肌痙攣,就是那種常見的抽搐痛楚,並非我們想像中的盲腸炎。

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既然不會引發闌尾炎,這代表飯後可以馬上運動嗎?事實亦非如此,上文亦提過,腸胃器官是需要大量血液來進行消化過程,在這時我們就該讓身體「能量」集中在腸胃,讓身體做好應做的事,而非將「能量」分散,以免引起消化不良。一般而言,運動至少應在飯後一至兩個小時才適合進行,假如是大餐過後或者是進食了大量脂肪類食物,相隔時間就應該更長。

Source by MayoClinicSouth China Morning PostNature

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Text by Medical Inspire

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