出外旅遊,乘坐數小時飛機可能對很多人來說是最辛苦的一環,特別是近年流行的廉價航空,狹窄的座位使雙腿不好活動,以致許多人在乘坐飛機期間都感到雙腳腳掌會有腫脹感,甚至穿上鞋子也有困難,但箇中原因是甚麼呢?

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雙腳會感到腫脹,是由於血液在腿部靜脈積聚,無法正常地流動。在下肢的靜脈血管中,很多單向的活門,使血液只能單向地向心臟流動,而不能逆向流到腿部。當我們活動小腿時,由於肌肉會持續地收縮及放鬆,這些肌肉活動都會使靜脈受壓而讓血液正常流動,情況就如同泵一樣。

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    反過來說,假如我們沒有適當地活動腿部,特別是小腿,血液就無法從腿部向上流回心臟,因「泵」沒有運作,血液就無法正常流動。

    而在飛機上,假如不是乘搭頭等機艙,或者坐在走廊位置可以隨意走動或活動雙腿,在雙腿長時間維持彎曲垂下的狀態下,雙腿不得以活動,小腿的「血泵」沒有發揮應有的作用,在這時候,血液就會因地心吸力向下積聚,令雙腳變腫,亦可能因而感到脹痛。而且,在飛機上的氣壓一般比地面低,亦會令腳腫的情況更嚴重。

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    不過在一般情況下,這並非一種嚴重的問題,只要下肢重新活動,讓血液流動回復正常,腫脹的情形就會隨之消失。不過,假如回復活動後數小時雙腿仍然是感到不適,就可能要求醫處理,因為血液積聚過多或過久,有機會會凝成血塊,引致深層靜脈栓塞。

    想要避免或抒緩腫脹的不適,可以選擇穿著鬆身的服裝,每個小時都走動一下稍作活動,在座位上亦可適當地伸展或活動腳腕和膝蓋,還有小腿亦需要每隔一段時間就伸展一下,避免血液積聚過久。

    Source by MayoClinic

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    Text by Medical Inspire