【睡眠重要】青少年睡眠時間少於六小時,企圖自殺的比率高三倍。

專科資訊 - 精神及心理科

1,468

睡眠是所有生物必要的休息,治癒一整天的勞碌,亦為明日的工作作能量儲備,睡眠的重要性相信沒有人會懷疑。有研究發現,睡眠不足的青少年,其做出自殘行為或其他不良行為的機會會增加。

Photo from internet

美國醫學會月刊《JAMA Pediatrics》10月1日發表新研究,針對青少年的睡眠時間與做出不良行為(包括危險駕駛、醉酒駕駛、不當的性行為、具攻擊性的行為、濫用藥物、酒精及毒品)的可能性作出分析。研究結果顯示,在上學日晚上的睡眠時間少,會增加他們做出不良行為的可能性。

研究參考了2007年2月至2015年5月 Youth Risk Behavior Survey 的數據,當中的參與者為美國9至12年級的學生,其中大部分為14歲。參與者組別以依睡眠時間區分,分為8小時以上、7小時、6小時和不足6小時四組,然後再將他們的不良行為進行分析。

Photo from internet

結果顯示,研究中有著最明顯的關聯性的是情緒及自殘行為,每晚睡眠時間不足6小時的參與者有考慮自殺、自殺不遂、企圖自殺行為的可能性,為睡眠時間8小時或以上的組別的3倍。而因自殺不遂需要接受治療的可能性,亦是睡眠時間8小時或以上的組別的4倍。

Photo from JAMA

研究領導者,來自哈佛大學醫學院的講師 Matthew Weaver 表示,「之前曾有研究指出學生睡眠時間不足8小時,會增加有不良行為的風險。這次我們的研究以更多更仔細的數據來分析當中的關聯性,為這方面的資訊進行更準確的補充。」

雖然這次研究只顯示了睡眠不足與不良行為的關聯性,並未能證實當中涉及因果關係,但依然可作為參考,鼓勵家長應更關心子女的睡眠時間,為此作出預防。

Source by JAMA

想知道更多關於睡眠的資訊

【睡眠知識】發夢影響睡眠?記不起夢境才是優質睡眠。

【睡眠知識】解開6大睡眠迷思,重新了解身體與睡眠的關係。

Text by Medical Inspire

Subscribe to Medical Inspire Telegram for instant news and information : 
http://bit.ly/2sm3Zve

Subscribe to Medical Inspire Youtube channel for professional medical information :
http://bit.ly/2Fd1JPu

FACEBOOK

Facebook Likes

HOT PICK