【中庸之道】不過重就等於健康?研究指過輕亦有高死亡率風險。

健康生活

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之前一篇文章已為大家介紹過BMI這個指數:BMI是一項判斷人體是否肥胖的好方法,BMI的計算方法是體重(公斤)除以身高(米)的平方,健康BMI的數值範圍是18.525,高於範圍是過胖,低於範圍則是過瘦。

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收錄於《刺胳針》The Lancet Diabetes & Endocrinology 的研究報告Association of BMI with overall and cause-specific mortality: a population-based cohort study of 3.6 million adults in the UK指出從40歲開始,BMI 在健康範圍的人死於疾病的風險最低,而BMI過高或過低的人具有壽命縮短的風險,平均會少4年。

大家都知道不能體重不能過重,但原來過輕一樣危險

研究人員指體重太輕的人容易疲倦,肌耐力變差、記憶力減退,體力和抵抗力下降,疾病抵抗性降低;也會增加罹患膽結石、不孕症,和骨質疏鬆發生的機會。

文獻亦指60歲至69歲、BMI小於18.5的年長者,相較同齡體重正常者,死亡率高出51%,70歲以上更高出60%。

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老年人的BMI可以稍微高一點?

值得一提的是,這項新研究還指出,老年人BMI較高可能並沒有那麼危險,因為稍微增加一點體重對他們是「有保護作用的」。

但是,對於這一結論,英國艾希特大學的Katarina Kos博士並不認同,Kos博士強調,對大多數人來說,BMI是一個很好的衡量標準。如果超重的人能夠降低其BMI,會對健康有好處。

因此,老年人的BMI是否可以放寬,目前還沒有定論,大家不妨在老人家允許的範圍內,鼓勵老人家適當運動,保持健康。

Source : MedicalBrief

Text by Medical Inspire

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