【生活質素】工作中勞動性較大反而較易發胖?研究顯示活動量大亦不一定能減肥。

健康生活

1,257

工作的勞動越大,肥胖的機會就越小,這似乎相當合理,但原來事實亦不盡如此。一項研究發現,除了工作勞動性外,人們的休息時間在做甚麼也是相當重要的因素。

研究對象為1119名丹麥勞動人口,以觀察他們在4天內(至少兩個工作天)的工作勞動量以及休息時間的情況,從而試圖找出這些數據與肥胖因子有否存在相對的關係,當中的考量因素包括:坐著的時間(工作時)、活動的時間(工作時)、運動時間(工餘時)、坐或躺著的時間(工餘時);而肥胖因子則包括BMI(身體質量指數,Body Mass Index)、腰圍、脂肪比例。結果是相當有趣。

Photo from internet

在整理好數據後,研究團隊將所有參與者分成4組,分別是:

  • 黑猩猩組:數據平均,為研究的基準。
  • 獅子組:相比黑猩猩組,工作時勞動性較多,但工餘時間休息較多、運動時間較少。
  • 螞蟻組:比獅子組更大的工作勞動性,其他數據則與黑猩猩組相似。
  • 樹熊組:工作勞動性最低,工餘時間活動量雖比黑猩猩組及螞蟻組低,但卻比獅子組高。

結果顯示,與黑猩猩組相比,獅子組的平均BMI、腰圍、脂肪比例都較高;樹熊組的腰圍及脂肪比例都較黑猩猩組高;螞蟻組的平均肥胖因子都比黑猩猩略高,但因數據並不顯著,因而不視為具統計學意義。

樹熊組的結果大致與預期相同,這個組別活動量少,久坐不動的時間較多,以致身體消耗能量的途徑較少,肥胖因子因而增加。雖然工餘時亦具有運動量,但相對休息時間過多,固成為肥胖的高危一族。

Photo from Shutterstock

獅子組雖然有較高的工作勞動性,但亦因此以工餘時間作為補償,休息時間大大增加,甚至加上不良的生活及飲食習慣,以致工餘時間的活動量過低,因而增加肥胖的機會。

至於螞蟻組的結果則是相當有趣,這個組別既有最高的工作勞動性,工餘活動量亦不少,一般都會被認為是最健康的一群,然而結果卻不如預期,這個結果就帶出一個相當重要的概念,就是「平衡」。

Photo from Shutterstock

這裡的「平衡」是指時間的平衡,勞動量大就需要相應的時間來休息和回復,而休息不足則有可能影響身體的新陳代謝,間接引致不同的健康問題,包括肥胖。因此可以說,勞動量大或活動量大亦非完全是好事,亦與減肥沒有完全的正向關係。當然,還有其他的影響因子未有納入考慮,例如飲食、心理健康、家族病史等等,但找出自己生活的平衡點,也是相當重要。

Source by Nature

Text by Medical Inspire

Subscribe to Medical Inspire Telegram for instant news and information : 
http://bit.ly/2sm3Zve

Subscribe to Medical Inspire Youtube channel for professional medical information :
http://bit.ly/2Fd1JPu

FACEBOOK
HOT PICK