唞氣好生活|程德君醫生

家庭醫學(醫生博客)

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當初選擇成為家庭醫生,是因為相信可以是病人的首個接觸點。除了治療疾病,還會教導病人如何保持身體健康,與病人能夠建立互信。我接觸很多不同症狀的病人,要在有限的時間,為病人作出正確的診斷,給予適當治療和建議。

在前線接觸過很多病人,他們面對其中之一的困難是不察覺自己的病情,致病情發展到嚴重時才發現,或者輪候專科時間太長,致病情惡化。慢阻肺病不易被發現,是由於它的初期病徵輕微,咳嗽、痰多等徵狀與傷風或氣管敏感情況十分相似,很多人尤其是長者都忽略掉或誤以為只是一般老人病、傷風感冒,致病情發展到嚴重時才發現。

很多時候,病人都會以為求診是「頭痛醫頭,腳痛醫痛」,很多人不察覺慢阻肺患者因病情困擾更容易出現抑鬱癥狀,因為慢阻肺病的患者會有呼吸道阻塞及收窄,常出現氣喘及呼吸困難,當患者病情嚴重時,須卧床休息、甚至輕微走路都會氣促,更不用說如常運動及自行外出,嚴重者或需辭去工作,因此他們較少外出,缺乏正常的社交生活。治療慢阻肺病的方法,除了戒煙和服用處方藥物舒張氣管及減低炎症,保持適量運動及社交生活都有助紓緩症狀。

最近醫護行者與香港社會創投基金推出了全港首個為慢阻肺人士及其家人而設的「全方位大自然健康處方」生活體驗項目——「慢阻肺.唞氣好生活」社區計劃,包括梅窩森探、森林浴,生活工作坊及大自然家庭體驗等活動。計劃的特別之處,是一個家庭為本的計劃,鼓勵家人共同參與。護士、物理治療師及藥劑師等專職醫療團隊更會全方位及針對性地為每個家庭制定出最合適的大自然處方。

大自然處方 (Nature Prescription) 已於某些歐美國家推行,醫生除處方藥物外,更會因應患者的情況「處方」接觸大自然。美國、英國、加拿大、日本等已有着重身心健康的「醫生處方」,除了服用傳統藥物外,也鼓勵病患者花時間走出戶外,這樣可同時加強及加快治療的成效。

很多人以為慢阻肺病是一個人的事,其實是全家人的事,家人的陪伴及支持對病人的病情有莫大幫助。大自然具有治癒的力量,當人在森林或綠樹林蔭中散步時,感受著身體被清新空氣包圍著,周遭的聲、色、味等等,以五官感受四周的景物,與大自然聯繫,以正念察覺當下。

2018年,全球居住在城市的人達到55%,而地少人多的香港有超過七成的面積屬於綠色空間,佔香港土地總面積約四成,當中包括濕地、雀鳥保護區、市區及海岸公園及生態保育區。豐富的自然資源,加上交通便利,不需一小時便能從市區到達郊野。鬧市中綠化環境遍布各處均是香港獨特的優勢,但許多城市人也沒有善用這些綠色空間。香港空氣質素長年不達標,我們鼓勵港人特別是慢阻肺病患者應多走進大自然。

在香港推行大自然處方,我們需要把大自然融入醫學,醫生可以按便利度、安全、設施種類及針對患者的體能和生活狀況,以及身體健康的需要來度身制定大自然處方。除了藉此倡議社區健康,把這概念推行到社區團體當中,醫護行者亦希望把大自然融入到每個人的日常生活中,養成新的習慣 。

一呼一吸,感受自然,體驗生活
誠邀慢阻肺人士及其家人參與「慢阻肺.唞氣好生活」社區計劃,透過自然生活工作坊和家庭體驗的一系列活動,提高患者及照顧者對疾病的認知、協助他們積極面對疾病,並提升患者的日常生活質素,一起學習與病共存。各項目由醫護行者的專職醫療團隊擔任顧問,共同設計工作坊及活動內容,並由團隊護士、物理治療師及社工與參加者進行健康評估及作出跟進。
所有活動費用全免,並將於2020年上半年期間舉行,內容包括:

  • 長幼同行的家庭體驗 – 梅窩森探、森林玩樂、五感田園、微型森林及創意素食廚房
  • 生活工作坊,主題囊括 – 飲食、個人管理、運動、用藥方法及精神健康

有興趣參加者只需致電/Whatsapp 登記,大會即安排參加者參與健康評估,根據其狀況配對合適的活動體驗。歡迎致電查詢及報名: 4612 9548 (星期一班五 下午2時至6時)

 

Text by 程德君醫生

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