【小朋友四圍走,無時停?】專注力問題點解決?

專科資訊 - 兒科

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小朋友貪玩好動,活潑無時停,這些都是有活力及健康的表現。但有時候過度活躍,想他/她坐定定,卻又容易受到外界干擾,無法集中精神,導致未能專心學習,做事有頭無尾,各位父母就要開始注意,可能係專注力不足的表現。

專注力與情緒智商(Emotional QuotientEQ)發展的關係

小朋友學習唔夠專注或難以安定專心,令到學習以至遊戲都不能好好完成,這類行為都是缺乏專注力的表現,長此下去會令小朋友做事習慣分心,學習效率自然會下降,甚至影響到情緒。當小朋友未能在學習中得到成功感,便會可能產生負面情緒,負面的情緒會令小朋友的學習能力與積極性下降,最終造成一個惡性循環,這方面亦是其中一項父母最為小朋友憂心的事。

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註冊臨床心理學家劉洛恩認為隨著小朋友慢慢長大,開始學習語言等能力時,自控能力也會有所提升,此時父母可嘗試幫助小朋友學習控制情緒,以提升情緒智商(EQ),養成良好的態度,學懂專心做事,絕對能成為日後成長發展的基礎。

註冊臨床心理學家 – 劉洛恩小姐

從飲食中得到提升,從細微做起帶來巨大影響

父母除了日常生活上的教導外,也可從小朋友的日常飲食中著手。於2019有兒科營養研究團隊對嬰幼兒奶粉成份進行比較,研究對比451名嬰兒於配方奶粉中加入坊間稱為母乳黃金膜® 或乳脂球膜(MFGM),以了解母乳黃金膜® 對嬰幼兒的腦部神經發展、生長及健康狀況的影響。結果餵哺含母乳黃金膜® MFGM配方奶粉的嬰幼兒在認知、語言及運動測試中得分較高,亦在專注力發展有較好表現。小朋友專注力更高,加強排除外界干擾,從而變得專心,更有助提升學習能力、認知能力及記憶力。

不過沒有良好的吸收能力下,再多的營養也是浪費,因此強化營養攝取力也是一項重要的課題,在強化腦力的同時,同時需要有優良的腸道健康以吸收營養。益菌素是其中一種能促進腸道健康的元素,補充適量益菌素,可以增加腸道益菌的數量,減低壞菌,提升腸道的健康。英國註冊營養師黃瑋君指出,腸道益菌唔止能減低呼吸道感染,更能舒緩濕症狀,增強免疫力。

英國註冊營養師 – 黃瑋君小姐

另外還有一種名為母乳低聚糖(Human Milk Oligosaccharide,HMO)的益生元,也是有幫助嬰幼兒腸道健康和提升免疫力,能促進腸道益菌生長,同時能黏付害菌及病毒,避免其在腸道增生^。

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嬰幼兒時期為成長的黃金期,在健康的腸道機能下,使免疫系統發展更為完善,身體也能跟得上腦部的發展。

Source:

^Coppa GV  et al. 2006, Human milk oligosaccharides inhibit the adhesion to Caco-2 cells of diarrheal pathogens: Escherichia coli, Vibrio cholerae, and Salmonella fyris

 

Disclaimer:

部份文章內容為臨床心理學家/註冊營養師的意見。

 

Text by MEDICAL INSPIRE ·思維

 

 

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