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管理子女的屏幕時間:關愛和具清晰界線的親子關係

精神及心理科(醫生博客)

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開學後一個多月,近日開始收到一些家長求助,子女放學後在家沉迷手機,加上現行半天課時,子女更是整個下午機不離手,家長抱怨每天要與子女角力,因手機引起一連串的親子矛盾,更是越趨越烈,一方面擔心子女過份沉迷,另一方面亦害怕與子女發生衝撞,子女打機時間過長被收機後在家大吵大鬧成了日常寫照。面對永無止境的循環,筆者希望能透過心理輔導中輔導關係,啟發家長如何應對這進退失據的局面。

建立良好的輔導關係是我們與案主共同應對問題的基礎,良好的輔導關係更是輔導成功的關鍵因素,但什麼是良好的輔導關係呢?筆者認為這關係可形為關愛而具清晰界線的關係。在輔導過程中,我們關注案主面對的問題,我們同理感受,讓案主能信任我們,感受到被重視及被關心,讓案主打開心窗,與輔導同工共同面對挑戰,但我們仍維持清晰的界線,不會也沒辦法滿足案主的所有要求。

家長可能會疑惑,以上的元素又如何在親子關係上應用呢?愛錫子女不代表接納子女的所有行為。常言道良好的溝通是關係的基礎,親子關係當然也不例外。溝通的方法有很多,一起遊戲或親親抱抱都是不同的溝通方式,筆者有機會再和大家分享。今次希望簡單剖析管理子女的屏幕時間,怎樣與子女對話才能展現關愛而保持清晰的界線。所謂界線其實是我們對子女的要求和規則,而關愛即是我們說話的語氣和態度。看似很簡單,但家長卻容易把兩者混淆。尤其當子女做出不理想的行為時,家長容易受自身情緒影響以喝罵表達限制,又因未能忍耐子女的鬧情緒或以為這是愛錫子女而妥協,導致規則前後矛盾。以子女打機時間過長為例,家長可以嘗試以平穩的態度說出合理要求,當子女不願跟從時,先重覆規則,但仍保持堅定的語氣而不是破口大罵。如子女仍堅持不願配合,可嘗試給予合理的後果,如收起電話一天等。需留意的是整個過程,我們的語氣和態度是平穩而堅定,要求和後果亦不會因子女的反應而改變,這亦反映清晰的界線不是以憤怒或權力來維持,而我們說出要求的語氣和態度是溫柔而堅定的,讓子女感受到我們的關愛,這亦能減低子女的反抗。

章景輝
香港樹仁大學輔導暨研究中心 註冊輔導心理學家
香港學校輔導專業人員總工會 會長

網上家長講座分享:
【「機」會來啦 Parents!兒童及青少年電子產品成癮管教技巧】免費網上家長講座

低頭狂玩手機、飯也不吃、叫極不聽,你家裡的孩子有出現這種情況嗎?過度使用電子產品對兒童及青少年的身心發展及學習表現皆會造成深遠的影響,到底如何才能避免孩子沉迷電子產品?樹仁大學輔導暨研究中心的輔導心理學家將藉是次講座鼓勵家長探究孩子過度使用電子產品背後成因,學習正確面對態度,分享日常應對與管教技巧。

講者:
輔導心理學家 羅永康先生 (Ray W.H. LAW)
輔導心理學家 章景輝先生 (Jacky K. F. CHEUNG)

日期: 2021年11月6日(星期六)
時間: 上午10:00至中午12:00
模式: 以Zoom App 網上進行(需預先報名登記)
費用: 全免 (名額有限、額滿即止)
對象: 家長
報名方法: 網上登記
截止報名日期: 2021年11月4日

此網上家長講座為香港樹仁大學輔導暨研究中心現正進行的【駐校輔導心理學家成效評估計劃】的計劃內容之一,有關詳情請參看連結。

詳情及報名:https://forms.gle/NBzN3yY5rcScTGC26

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