Advertisement

【精神健康】美名模Bella Hadid上載多張「爆喊」自拍照 坦承多年來飽受精神困擾

專科資訊 - 精神及心理科

531

美國25歲名模Bella Hadid在社交網絡上總是打扮得光鮮亮麗,一舉一動流出自信,然而風光背後卻飽受精神困擾。她上周三(10日)於Instagram上載多張「爆喊」自拍照,坦承自己多年來一直對抗焦慮和抑鬱,呼籲大眾正視心理健康問題;她亦同時上載一段由韋史密夫(Will Smith)女兒Willow Smith早前分享其如何克服精神健康問題的片段,感謝對方讓自己感到並不孤單。

Bella Hadid於IG上載多張「爆喊」自拍照。(Instagram圖片)

Bella Hadid在帖文中稱:「所有人都是不同的,每一個人都有其特別和獨特的地方,而大家都忘記其實每個人基本上都有同樣的感覺:迷茫、困惑,對自己感到不確定。每個人都有這種焦慮的感覺,並努力嘗試用某種方法掩飾。社交媒體不是真實的,對於任何仍在痛苦中掙扎的人,請記住這一點。」她又表示,克服精神健康問題,感覺猶如乘坐起起落落的過山車,「但隧道盡頭總會有光」,呼籲大家不要放棄。

大批網民其後留言向Bella送上祝福,並指「你的誠實,鼓勵我們所有人分享更多」、「我們都很愛你」、「感謝你讓我們看到真實的你」。

了解精神健康

根據關注心理健康網站「Mind HK」資料,每7位香港人就有一位在一生中會經歷常見的心理疾病,其中焦慮症及抑鬱症在香港最普遍;然而,在這些正經歷精神健康問題的人中,近七成半的人並不會尋求專業協助。在受到污名化問題、感到羞愧、對自身情況不了解,及缺乏專業支援的情況下,許多人將會繼續面對被孤立的問題。很多數據亦顯示環境、個人以及社會壓力會造成精神健康問題。

學術期刊《社會精神病學和精神病學流行病學》(Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology)2015年曾發表一項關於香港人心理健康的研究,指出精神健康較差可能是源自不同環境、社會及個人壓力因素,包括生活壓力、缺乏恆常運動、誤用藥物及酒精、經濟困難、居住在公營房屋及長期病患等。

如何維持精神健康

浸信會愛羣社會服務處指出,維持精神健康並不表示人在任何時候都只有正面積極的情緒。相反,維持精神健康代表明白逆境與負面情緒的必然性,然後加強自抗逆力;亦代表遇上負面情緒,會懂得用適當的方法求助。

想要維持良好的精神健康,必須要知行合一,找出壓力來源及注意精神健康狀況,例如注意睡眠情況(如失眠或嗜睡),身體反應(如頭痛,腸胃不適等身心症)及情緒狀態(會否感到抑鬱?暴躁易怒?);同時建立合適的減壓方法,包括做運動、找興趣嗜好等,傾訴的社交支援網絡,並在合適的時候尋求社工或輔導員協助。

資料來源:Mind HK浸信會愛羣社會服務處Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology

Subscribe to Medical Inspire Telegram for instant news and information : 
http://bit.ly/2sm3Zve

Subscribe to Medical Inspire Youtube channel for professional medical information :
http://bit.ly/2Fd1JPu

FACEBOOK
HOT PICK