【勵志減肥】韓妹減肥成功 前男友求復合斷拒絕 壓力太大曾患運動強迫症

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韓國一名女子被前男友拋棄,於是下定決心減肥。她憑住驚人的意志力,改變自己的生活和飲食習慣,成功在2年間從100kg(約220磅)減到50kg(約110磅),更成為人氣健身美女YouTuber。前男友得知她成功減肥後,要求復合並稱自己還是一直愛著她,但最後遭拒絕。為保持健康身材的她,原來曾患上運動強迫症(compulsive exercise),每天強迫自己做運動。

Jini現時常於社交平台上傳授正確的飲食及運動觀念 圖片來源:play4justina Instagram

韓國女子Jini Lee在小時候經常游水和溜冰,每當她做完運動後,就會在附近的食店進食公仔麵、熱狗等高熱量食物,導致體重一直上升。上大學後,又愛與朋友一起吃炸雞、喝啤酒。大學的新生活節奏也令她開始減少運動量,體重轉眼變成100kg。嚴重超重的她更被前度嫌棄,分手後變得暴飲暴食,令腰椎負荷過大引致勞損,走路也成問題,讓她下定決心減肥。

嚴重超重的Jini曾被前男友嫌棄 圖片來源:影片截圖

Jini靠重拾運動及遵從飲食法則,在兩年間由100kg減至50kg。前度得知Jini減肥成功後,要求復合但遭她果斷拒絕,並傳了一封感謝訊息給前男友:「我曾經以為減肥是為了你而做,但現在才明白,我是為了我自己,不過還是很謝謝你,讓我知道原來我可以變得這麼好。」

Jini經常在社交平台上分享自己的飲食習慣及心得 圖片來源:play4justina Instagram

為了維持完美身形,Jini不知不覺患上運動強迫症,每天都會強迫自己做運動,壓力大增。因而開始報復式暴食,最後要看精神科醫生進行心理治療。Jini藉此明白到,不應該給自己太大壓力去減肥。她現時於社交平台上拍片,傳授正確的飲食及運動觀念。

成功減肥後擁有健康身形的Jini 圖片來源:play4justina Instagram

運動強迫症

運動強迫症是指人對有規律的鍛煉生活方式產生了心理及生理上的依賴,屬於一種精神病態。大部分喜愛運動的人是能控制自己的運動行為,而運動強迫症的人反而會受到鍛鍊行為的控制,並過度限制自己攝取熱量來達到自己要求的體態。患者會非常頻繁地鍛鍊身體,只要不運動就會感到焦慮、沮喪,出現愧疚感、社交焦慮、容易令身體受傷等問題。運動對他們的重要性更超過了家庭、工作以及社交生活,即使身體有傷病或者很疲憊的時候,也不願意停止運動。對於運動的依賴性,就像對酒精、藥物和賭博成癮一樣,會讓鍛鍊者對身體活動產生精神依賴並難以擺脫。

患上強迫症的Jini曾對運動過份依賴 圖片來源:play4justina Instagram

自我檢查

如果出現兩個或以上症狀的人士便需要注意。

1. 生病也要運動
2. 每天起床第一件想著的事就是運動
3. 只要不運動就擔心自己會復胖
4. 取消和朋友家人的約會,以便能多運動及減少進食
5. 只要錯過了運動的機會就會感到暴躁和沮喪
6. 天氣再壞也要運動,包括下雨、行雷
7. 渴望得到運動帶來的亢奮感
8. 體重偏低
9. 減肥變成比保持健康體重更重要的事情

治療方法

由飲食失調產生的焦慮症狀,可以制定飲食計畫從中慢慢改善,或採用認知行為治療(CBT)。對於生活壓力過大而產生焦慮的患者,可以採用做瑜伽以及溫和伸展的方式,慢慢將身心壓力釋放。

資料來源:JINI’s YoutubeMedical News Todayplay4justina Instagram

Text by Medical Inspire 醫·思維

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