出外旅遊，為的是放鬆，若遇上暈車暈機暈船，那這一趙旅行就無法盡興了。坐車、搭船或是搭飛機引起的頭暈現象，醫學上稱為「動暈症(motion sickness)」。發生的原因，乃因速度改變、擺動、旋轉或顛簸，使大腦對外在環境的預期與感官接受的訊息不同，內耳受到刺激，出現前庭功能紊亂，就產生暈車了。暈車的症狀，包括：反胃、冒冷汗、噁心或嘔吐等。至於還不會說話的嬰幼兒，則可從孩子異常的動作觀察出，例如：哭鬧、舞動手腳、緊抓著人不鬆手、臉色發白、嘔吐等。
為何乘搭交通工具會引起暈眩？
其實引起暈車、暈船、暈機的原理都是一樣的，而暈車跟人體的前庭平衡器官有很大的關係，因為前庭是掌管人類維持平衡功能的重要器官，當車子啟動、晃動或行進時，前庭器官就會接受到刺激。若前庭功能出現失衡時，就會引起植物神經的功能紊亂，而植物神經則對胃腸平滑肌的蠕動有支配作用，若是植物神經功能出現紊亂，會造成胃腸平滑肌的痙攣或逆蠕動，從而出現嘔吐症狀。
內耳前庭器是人體平衡感受器官，可感受各種特定運動狀態的刺激，像是乘坐交通工具旋轉或轉彎時、汽車啟動或加減速剎車時、船舶晃動或顛簸時，以及電梯和飛機升降時，只要個人對這些刺激的強度和耐受性超過了致暈的範圍，就會出現「動暈症」，而暈車、暈船、暈機可稱之為「暈動病」。
有哪些人特別容易暈車浪？
因為每個人的體質不同，造成暈車的程度也有差異。容易暈車浪的類型有哪些呢？家庭醫學科醫生表示，大概可以分為下列四種類型：
一、小孩子
由於幼童的前庭功能正值發育階段，大約要到16歲左右，才會開始變得成熟，所以，幼童的暈車浪症狀通常比成人明顯，也更為普遍。
二、內耳平衡系統敏感的人
有些人天生的內耳前庭和半規管本來就比較敏感，而這些器官又是掌管身體平衡，因此，容易出現暈車浪症狀。
三、身體狀況不適的人
若有睡眠不足、血糖低、氧氣不足、身體虛弱、精神焦慮、腸胃不適或懷孕等特殊生理症狀時，也較容易產生暈車浪症狀。
四、乘坐後座的乘客
乘客容易暈車浪，但就算路程再顛簸，駕駛依然安然無恙，這其實就跟暈車浪的成因有很大的關係。當車子向右轉的時候，後座乘客的內耳會感受到右轉的變化，但視覺不若前座駕駛較能察覺右轉時的景物變化，當兩種訊息不一致，就可能造成腦部資料庫的混亂，進而引發暈車。
所以，體質容易暈車的人應盡量選擇前座，至於後座乘客則要設法減少頭部搖晃震盪（或是以ㄇ字型靠枕加強頭部的固定）若是要服用暈車藥，就要符合使用量，也可操作治療眩暈的相關復健，來降低暈車的影響。
如何預防暈浪？
一、出發前注意睡眠充足及飲食清淡
出發前一天晚上要睡飽，搭車前不要餓肚子，也不要吃過飽，或者吃太多高蛋白和高脂肪食品；宜吃些清淡、容易消化的食物。
二、吃暈浪丸
可以到藥局或是相關醫院看診，經由醫生的指示後服用合宜的劑量，暈浪丸通常是在上車前的10分鐘吞服即可。但若是行程長達2小時以上，可能中途還是需要再追加服用，依然要按照醫生的指示，以免引起口乾、胃酸等副作用。
三、搭車時宜選前座，並保持車內空氣流通
容易暈車的人宜坐在前座、靠窗戶或顛簸較輕的位置，頭部避免過度擺動，且儘量不看窗外快速移動的景物，也儘量不要在車內近距離閱讀；建議可注視正前方的景物或道路，有助平衡感覺系統，或閉目養神、睡覺，也可聊天分散注意力。
開車者留意減少行駛方向突然地變化，不要猛然加速或煞車，尤其行駛山區彎路時應放慢車速。另外一定要讓車廂內的空氣流通，避免讓汽油味、腥味或是煙味飄漫車內，在郊區車少時，可開窗讓空氣保持流通，或者開足空調。中途每隔一個小時左右可下車休息片刻，呼吸新鮮空氣，順便活動筋骨，都可以降低暈車的發生。
四、平常可多訓練前庭功能
對於容易暈車的孩童，媽咪平時可抱著他們原地慢慢旋轉；稍大一點的孩子，可以帶他們去盪鞦韆、跳繩，或扶著他們走平衡木，或沿著地上的繩子行走，並保持身體平衡不要晃動。這類搖擺和旋轉類的運動，例如低頭彎腰，搖晃頭部，反覆蹲下起立等，都是訓練前庭功能的簡易方法。
Source: healthline WedMD
Text by Medical Inspire
