香港氣候炎熱又潮濕，容易頭皮出痘、出油、發癢、有頭皮屑，其實頭皮有任何的不適都是頭皮不健康的警訊。一旦沒有找到妥善的方法改善頭皮痘痘狀況，引發頭皮毛囊炎等症狀，造成頭皮不健康，容易變成禿頭的狀況。
頭皮有毛囊炎可引致什麼問題？
頭皮毛囊炎是日常中常見的一種頭部毛髮疾病，當毛囊炎系化膿性球菌侵犯毛囊口周圍，局限於毛囊上部的炎症，分為化膿性與非化膿性兩種，多見於免疫力低下者或糖尿病患者，好發於頭部、頸部，而發於頭部的就稱為頭皮毛囊炎。
毛囊炎初起為紅色充實性丘疹，以後迅速發展成丘疹性膿瘡，繼而乾燥、結痂，痂脫後不留痕跡。皮疹數目多，但不融合。毛囊炎多見於成年人，自覺瘙癢或有輕度疼痛，一般沒有全身症狀。皮疹初起時為針頭大小，紅色毛囊性丘疹，逐漸變成粟粒大膿皰，中心有毛髮貫穿，周圍有炎性紅暈。膿皰大多分批出現，互不融合。膿皰破潰後，排出少量膿血，結成黃痂，痂脫即愈，不留疤痕。毛囊炎可反覆發作形成慢性毛囊炎，發生於頭皮的可引起永久性脫髮。
如何可以預防頭皮毛囊炎？
一、預防頭皮毛囊炎的飲食守則
首先要避免辛辣、油膩食物，同時也應減少甜食或高糖飲料。當然還有少喝酒和多喝水。
二、做好頭皮的油脂平衡調理
頭皮油脂分泌過多的人，想要預防頭皮長痘，頭髮的油脂平衡很重要，使用對的洗頭水，可以深層淨化毛孔，達到長效控油效果，舒緩頭皮油脂分泌的物質，減少真菌細菌的滋生，從而改善頭皮痘痘狀況。
三、定期清潔會碰到頭皮的物品
帽子的內襯、擦頭的毛巾、梳子、枕頭套等都要時常清理，並且一定要確定帽子、毛巾都乾透了再使用。同時也提醒電單車駕駛者，頭盔內裡藏了很多細菌，在戴的時候頭皮又悶在裡面，若沒有時常清理，每天接觸到頭皮容易讓頭皮時常處在一個又悶又熱適合細菌滋生的環境。
四、頭皮保養
不要經常燙染頭髮及使用造型品，吹頭髮時使用高溫低溫交替，務必要吹乾頭皮，乾爽的環境可以減少細菌滋生。正確的洗護頭髮，保持頭髮的乾淨清爽，這些會減少頭皮長痘痘狀況。
如何改善毛囊炎的症狀？
當頭皮有輕微毛囊炎，可以先以簡單的居家療法嘗試改善不適症狀、加速復原並預防感染擴散。
- 1小匙的鹽加入2杯暖水後，沾濕毛巾或暖水袋用於溫敷，每天數次可幫助舒緩頭皮不適。
- 使用可舒緩皮膚痕癢的乳液、乳霜。
- 每天兩次以含有抗菌成份的肥皂清洗感染區域的皮膚，清洗後要用乾淨的毛巾擦乾。
- 患者不要與他人共用毛巾，用過的毛巾須用熱水和肥皂清洗。
- 茶樹精油具有抗菌、抗發炎的好處，因此對於多種皮膚疾病症狀都有幫助，但使用時必須謹慎、控制用量，以免反而刺激皮膚。
- 使用含有抗黴菌成分的抗屑洗頭水，也可能對頭皮毛囊炎有所幫助。
- 含有矽靈的洗髮產品雖然會使頭髮柔順，但矽靈容易阻塞毛囊，導致頭皮毛囊發炎。
- 不要使用熱水洗頭，以免進一步刺激頭皮，洗頭的水溫只須微溫即可。
Source: healthline Mayo Clinic
Text by Medical Inspire
