出外旅遊，乘坐數小時飛機可能對很多人來說是最辛苦的一環，特別是近年流行的廉價航空，狹窄的座位使雙腿不好活動，以致許多人在乘坐飛機期間都感到雙腳腳掌會有腫脹感，甚至穿上鞋子也有困難，但箇中原因是甚麼呢？
雙腳會感到腫脹，是由於血液在腿部靜脈積聚，無法正常地流動。在下肢的靜脈血管中，很多單向的活門，使血液只能單向地向心臟流動，而不能逆向流到腿部。當我們活動小腿時，由於肌肉會持續地收縮及放鬆，這些肌肉活動都會使靜脈受壓而讓血液正常流動，情況就如同泵一樣。
反過來說，假如我們沒有適當地活動腿部，特別是小腿，血液就無法從腿部向上流回心臟，因「泵」沒有運作，血液就無法正常流動。
而在飛機上，假如不是乘搭頭等機艙，或者坐在走廊位置可以隨意走動或活動雙腿，在雙腿長時間維持彎曲垂下的狀態下，雙腿不得以活動，小腿的「血泵」沒有發揮應有的作用，在這時候，血液就會因地心吸力向下積聚，令雙腳變腫，亦可能因而感到脹痛。而且，在飛機上的氣壓一般比地面低，亦會令腳腫的情況更嚴重。
不過在一般情況下，這並非一種嚴重的問題，只要下肢重新活動，讓血液流動回復正常，腫脹的情形就會隨之消失。不過，假如回復活動後數小時雙腿仍然是感到不適，就可能要求醫處理，因為血液積聚過多或過久，有機會會凝成血塊，引致深層靜脈栓塞。
想要避免或抒緩腫脹的不適，可以選擇穿著鬆身的服裝，每個小時都走動一下稍作活動，在座位上亦可適當地伸展或活動腳腕和膝蓋，還有小腿亦需要每隔一段時間就伸展一下，避免血液積聚過久。
Source by MayoClinic
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Text by Medical Inspire
