午睡一會兒，除了可以讓你恢復精神，原來還有其他的作用！近日就有一份研究指出於白天時小睡一會竟與降低血壓有關。
研究團隊發現，睡一小時，計算血壓的收縮壓平均會下降3毫米。（收縮壓：血壓讀數中的最高數字，是心臟搏動時血液施予的壓力）
對於這項研究，研究人員收集了212人的數據，他們平均年齡62歲，其收縮壓平均約為130 mm Hg。
研究人員比較了會在白天中午小睡的人與沒有小睡的人在一天內的血壓變化。研究結果顯示，在白天期間，有小睡習慣的人平均收縮壓比不小睡的人平均收縮壓低5毫米。
來自Asklepieion綜合醫院的研究負責人Manolis Kallistratos博士指出，服用血壓藥可以使你的水平平均降低5到7毫米；而午睡可以降低總體血壓平均5毫米。
「這些發現非常重要，因為血壓單單下降2 mm Hg就已經可以降低心臟病發作的風險。」
「雖然我們並不鼓勵人們在白天長時間睡幾個小時；但另一方面，如果他們可以小睡一會兒，這並非一件壞事，因考慮到潛在的健康益處。」Manolis Kallistratos博士說道。
Source : JACC
Text by Medical Inspire
