【精神健康】完美主義和強迫症有什麼分別?強迫症引起不必要的焦慮和衝動。

專科資訊 - 精神及心理科

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「強迫症」(Obsessive-Compulsive Disorder )(OCD)這個詞經常在談論和開玩笑,談論我們許多人所擁有的這些小小的完美主義怪癖。但事實上,這些事情不等於強迫症。

精神病學家Joseph Baskin博士說:「從高層次來看,考慮強迫症與完美主義的最佳方式是考慮這種行為服務的對象和困擾的人是誰。 患有強迫症的人知道他們的行為是有問題的,但他們無法阻止它。完美主義(perfectionism)的人只是想生活井然有序。」

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強迫症

強迫症是一種精神病,涉及引反復的焦慮、不必要的想法或衝動。為了減少這種焦慮,患者會採取強迫行為或儀式,但有時候這種行為或手段並不一定與他們試圖克服的恐懼或焦慮有關。他們可能會明白,他們所做的事情是非理性的,但仍然每天花費數小時做這件事。

Baskin博士指出:「有時候人們會害怕細菌;有時需要對一定數量的計算。有時這只是一種痴迷的想法,他們無法擺脫他們的束縛。例如,一個對自己的安全或親人的安全有著強烈焦慮的人可能會在離開家之前需要把門解鎖和重新鎖上門十幾次。」整個過程對個人來說非常麻煩。

強迫症與完美主義的關係

將完美主義作為人格特質的人也可能有嚴格遵循的習慣或儀式,例如早晨的日常工作或組織他們的辦公桌的方式,但他們並不一定是出於焦慮。

一個完美主義者對自己和他人抱有很高的期望。這種人格特質通常與良好的組織和目標導向的行為有關。健康的完美主義可能會促使一些人表現卓越。

然而,Baskin博士解釋:「當完美主義成為問題時,個人本身通常是最後一個知道,他們的工作或婚姻往往受到最大的影響。」

Baskin博士說,強迫症通常需要心理治療(psychotherapy)和藥物治療雙管齊下。

治療可能集中在「激進接受」(radical acceptance)的概念上,這種方法旨在幫助人們停止對抗現實,並放棄無法控制的事物。

對於症狀輕微的人來說,行為療法(behavioral therapy )已經足夠,但Baskin博士指出,療法與選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑(selective serotonin reuptake inhibitors )(SSRIs)(一種常用的精神健康疾病類藥物)的組合非常重要。

Source: Cleveland Clinic

Text by Medical Inspire

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