維他命D｜維他命D有助改善骨骼及甲狀旁腺的健康。都市人常將維他命D補充劑是保持身體健康的法寶。然而專家指出，過多或過少維他命D都會傷身。
撰文：Medical Inspire 醫．思維 │ 資料來源：Medical News Today、Healthline
維他命D｜過多維他命D有害 食補充劑前要先諮詢醫生意見
英國有男子曾因長期攝取過多維他命D，導致維他命D中毒。他在求診前曾經攝取多過20種的維他命雞尾酒，而驗血時的維他命D水平超過400nmol/L，高於正常水平的8倍。身體出現嘔吐、噁心、腹痛、腿抽筋等一系列的症狀。即使該名男子停止使用維他命D，症狀也沒有改善。
維他命D缺乏症可導致患上抑鬱症、慢性病的風險增加。都市人常自感因缺乏運動而缺乏維他命D。然而，專家指出，其實97.5%的人體內都有充足的維他命D，曬太陽所合成的維他命D已足以滿足身體所需。
貿然攝取過多維他命D，會導致血鈣水平過高、胃腸道症狀、精神科問題、腎臟功能受損等副作用。因此，在攝取維他命D補充劑前，應先咨詢醫生的意見。
