醫思直說丨炎夏易致濕疹大爆發!中醫何慧潔親授舒緩濕疹方法+湯水食譜

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醫思直說丨夏日氣候潮濕悶熱,亦令人常常大汗淋漓,是濕疹的好發季節,但當濕疹頻頻復發卻對市民造成莫大的困擾。今次請來註冊中醫何慧潔醫師,為大家推薦舒緩夏日濕疹的方法及湯水!

撰文:註冊中醫師何慧潔丨編輯:Yuuki@Medical Inspire 醫.思維丨圖片來源:Shutterstock、Photo AC

醫思直說丨炎夏易致濕疹大爆發!中醫何慧潔親授舒緩濕疹方法+湯水食譜

香港不少人飽受濕疹折磨,患者皮膚疾通常會出現紅疹、瘙癢、乾燥、嚴重的會出現皮膚糜爛、流黃水等症狀,可使患者夜間不能安睡,生活極受困擾。

一到夏天,診室中因濕疹求診的患者明顯增多。有些是新發作的濕疹患者,也有一些是慢性濕疹病人因夏天使病情加重而前來。夏天有多種原因濕疹加劇,其中主要是因為高溫、高濕度、汗水、過敏原等因素的影響。

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  • 高溫和高濕度會使皮膚變得潮濕,這會使濕疹更容易惡化。此外,汗水也會刺激皮膚,尤其是對於已經受損的皮膚,更容易引起濕疹的發作。夏日的過敏原例如花粉、塵蟎亦會增多,刺激濕疹皮膚。另外,夏天到泳池游泳,接觸到的泳池水及防曬產品,有時亦是過敏原之一。

    中醫看濕疹形成的原因

    中醫認為,濕疹的形成與稟賦不耐(即患者多為遺傳性過敏體質),加之風、濕、熱阻於肌膚所致。尤其夏日天氣炎熱,濕、熱更甚;再於炎夏日貪食生冷飲食,例如雪糕、冷飲、魚生、凍啤酒等等,傷及脾胃,脾失健運,致濕熱內生。

    中醫治療方法

    中醫治療濕疹分內服中藥及外敷藥水、藥膏來清理患者身體失衡的狀態。有時患者若因經絡不通,骨骼、肌肉、筋膜的旋扭等問題導致濕疹、痕癢的病人,更可配合針灸,疏通經絡,改善濕疹患部皮膚的血液循環,能大幅減輕患者的痕癢感及加速濕疹的康復。

    內服中藥方面,在夏日會加重嘅濕疹患者主要皆因體內濕熱被炎熱天氣激發,常用一些清熱袪濕、解毒止癢的中藥包括黃連、黃芩、金銀花、連翹、夏枯草等。

    外用藥物則參考古方制作,及跟據患者皮損情形而選用洗劑、油膏、軟膏等等。所有劑型均由純中藥提煉而成,不含類固醇、防腐劑、香料等等。近年不少藥理研究中藥外用能起消炎、殺菌、促進傷口癒合等作用。

    中醫治療

    舒緩方法(生活、飲食建議)

    除了中醫治療方法之外,還有一些生活和飲食上的建議,可以幫助緩解濕疹的症狀。

    生活方面,保持皮膚清潔和乾燥是非常重要的。可以使用溫和的清潔劑或沐浴露清洗皮膚,並在使用後及時擦乾。同時,避免搔抓或摩擦皮膚,這會使濕疹更加嚴重。

    飲食方面,中醫建議首要避免吃熱性、辛辣刺激的食物,如榴槤、芒果、荔枝、辣椒、黑胡椒等。今年,筆者就遇到幾位不約而同地說進食榴連後濕疹立即加重了,有濕疹煩惱嘅患者不可不防。同時,亦當避免進食海鮮、牛羊、鵝鴨、筍、菇等發物;減少攝取含咖啡因或高糖等飲品。按患者體質,有需要時適量多食用涼性、有清熱之功的食物,如綠豆、薏米、赤小豆、冬瓜、西瓜等。此外,多飲水亦非常重要的,在夏日可以幫助保持皮膚的水分和潤澤。

    生活方式方面,中醫建議要保持皮膚清潔和乾燥。避免接觸游泳池的池水,因泳池嘅消毒成份容易引起皮膚敏感;盡量建議到海灘游泳。濕疹患者的皮膚狀態與情緒息息相關,應注意保持情緒穩定,足夠睡眠及休息,避免情緒波動過大對身體產生負面影響。

    夏天影響濕疹加重的原因很多,多留意生活、飲食、情緒的注意事項。最後,介紹兩款能夠清利濕熱、改善濕疹狀況的兩款湯水給有需要的讀者。

    1. 土茯苓紅蘿蔔去濕湯(四人份量)

    材料:

    – 新鮮土茯苓半斤(乾品90克)
    – 紅蘿蔔 2條
    – 赤小豆 30 克
    – 扁豆30克
    – 瘦肉 100 克
    – 水 12杯

    做法:

    1. 土茯苓可叫商販代為切片,洗淨;紅蘿蔔去皮切塊。赤小豆、扁豆洗淨備用。
    2. 瘦肉洗淨,汆水。
    3. 所有材料放入煲中,加入 12杯水。
    4. 大火煮沸後轉小火煲 2 小時,加入鹽調味即可飲用。

    功效:

    此湯水具有清熱解毒、利濕除熱、袪風止痒的功效,有助於改善濕疹症狀。

    土茯苓紅蘿蔔去濕湯

    2. 綠豆薏米糖水

    材料:

    – 綠豆 50 克
    – 薏米 30 克
    – 冰糖 適量
    – 水 10杯

    做法:

    1. 綠豆、薏米洗淨,浸泡 30 分鐘。
    2. 加入清水10杯,大火煮沸後轉小火煲 1 .5小時。
    3. 加入少量冰糖調味,煮至糖完全溶解即可。

    功效:
    清熱解毒利濕,有助於改善濕疹症狀。

    綠豆薏米糖水

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