30歲驚現脫髮問題！科研解破NMN生髮迷思內附6種「搶救髮絲」食物

局部脫髮、髮線後移、「M字額」等脫髮問題，一直都是不少人的惡夢。近年脫髮問題有年輕化趨勢，當中更有人20歲就有脫髮跡象。眼見自己的秀髮一日比一日少，難免對外表失去自信！其實脫髮成因眾多，病後脫髮、壓力脫髮、感染後遺等原因都可導致脫髮。當發現自己的頭髮乾旱易斷，擔心頭髮健康響警號？除了著重生活減壓外，也可從飲食入手改善！即看內文分析脫髮徵狀，配合6大防脫髮食物攝取營養，解救脫髮問題。

半隻腳步入「脫髮族」？中3個先兆屬高危！

睡醒見枕邊多斷髮，擔心自己已經成為「脫髮族」？正常人每日都會脫50-100條頭髮，但當發現自己持續脫落100條以上頭髮，就屬於脫髮。若然不肯定日常脫髮數量，也可細心觀察髮絲及頭皮情況。若察覺到新頭髮逐漸變幼、較短及較淺色；或者頭皮出油的情況嚴重，都屬於毛囊受損的警號。以上這些都屬於早期脫髮常見特徵，若不及早處理、放任情況惡化，到摸著「寸草不生」的頭皮時已經太遲！想初步了解自己的脫髮程度？不妨用以下簡單方法去測量：

男士：以手指量度髮際線最高及最低點，以檢測不為人知的髮線後移程度

認知障礙丨工作太無聊易失智！挪威研究：輕度認知障礙風險增66%

女士：將頭髮梳至分界線，觀察分界線的頭髮量

6大食物防脫髮！從飲食恢復頭髮健康

懷疑自己有初期脫髮特徵，想及早改善問題？其實有6類食物對預防脫髮尤其有效，能夠為頭皮及頭髮供應營養所需，幫助改善脫髮：

1.雞蛋：含有豐富蛋白質，有效維持頭髮及頭皮毛囊的健康，並促進頭髮生長。而且雞蛋中亦含有豐富的維他命H，能令頭髮變得強壯有光澤。

2.菠菜：蘊含豐富鐵質、維他命A及C。豐富鐵質能幫助紅血球輸送氧氣至全身，促進新陳代謝，有助修復毛囊及頭髮生長；而維他命A及C 則有助產生皮脂，能滋養頭皮、有利毛囊健康。

3.堅果類：大部分堅果都含有豐富維他命B雜及鋅。攝取足夠維他命B雜能幫助入睡、有助減壓，而且能促進紅血球生成，有助促進頭皮新陳代謝；而攝取鋅可有助提升免疫力，同時鋅亦是維持身體生長的重要營養。因此攝取不足有機會構成脫髮、傷口難以癒合。

4.山萮菜（山葵）：近年有研究發現，日本十字花科山萮菜（山葵）蘊含刺激頭皮血管的成分6-MSITC，能激活血管內皮生長因子VEGF，促進頭皮血液循環，從而達至生髮、延長毛髮成長週期的效果。

5.紅參：屬於人參一種，蘊含三萜皂苷、多糖，刺激神經系統、改善抗氧化及提升免疫力功效。而在中醫角度中，紅參可以補元氣，令人體整體血氣充足，從而提供足夠血液和營養滋養頭髮毛囊，令頭髮健康生長，減少脫髮。

6.椰菜：包含大量維他命C，能提升身體的免疫力；更蘊含天然的煙醯胺單核苷酸（NMN），食用後能有效改善身體新陳代謝、對抗衰老，對預防脫髮都有幫助。

「NMN助生髮」屬迷思？科研實證真有其事！

NMN是近年最熱門的抗老逆齡成分，可以直接轉化成人體必須NAD＋，具有促進新陳代謝、修復受損DNA等功效，甚至促進生髮？以為「NMN有助生髮」只是迷思，原來確實有研究實證！韓國松實大學曾在第71屆韓國皮膚科會議上，公開正在開發新的生髮技術。研究內容*一共找來20名雄激素性脫髮患者，研究人員使用微針將NMN與生長因子雞尾酒Cellcurin^TM 一起移植到患者的頭皮中。經過3個月治療，發現所有患者的頭髮體積及髮質都有明顯改善，由此證實出NMN用於生髮治療存有實際功效。

其實遇有脫髮問題，最重要仍是及早處理。只要在早期階段積極著手改善，令頭皮頭髮有充足營養，在一定程度上預防及挽救髮絲！而市場上更有專門針對改善脫髮的NMN產品，若然都市人生活太忙碌，可不妨考慮服用產品改善髮絲健康！

日本科研成分：山萮菜萃取有效生髮300%**

WholeLove Hair愛完全活髮系列全爆髮醫學級細胞復甦配方，與日本頂尖藥廠合力研發，特別添加日本大熱生髮成分「山萮菜(Eutrema)」，由日本十字花科山萮菜提取的高濃度萃取物，可激活血管內皮生長因子VEGF，延長毛髮生長期，日本科研生髮 300%**。配以專利育髮因子紅參。萃取紅參中多種活性成分，能有效改善髮質、同時不燥熱「上火」！更有研究指出能對抗局部脫髮，令髮質更富彈性；另有防脫因子豌豆芽，能有效激活KGF因子，縮短頭髮脫落生長週期，鞏固毛囊健康。