【作息定時】日夜顛倒影響身心健康，英國研究提出4招重調生理時鐘。
Sep 6, 2019
Tag - 生理時鐘
【減肥新招】控制進餐時間可降低食慾，幫助脂肪燃燒，達致減肥效果。
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【睡眠時間】提早入睡並非調整生理時鐘唯一方法；研究發覺進食時間或對生理時鐘有影響。
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【日夜顛倒】睡眠相位後移症候群：晚上睡不著，早上又醒不來的慢性睡眠紊亂病症。
Jun 25, 2019
【早睡早起】「夜鬼」調整生理時鐘，促進心理健康及體能。
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