【解救失眠】了解常見安眠藥,才可安全又不傷身。

專科資訊 - 精神及心理科

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都市人面對沉重的工作與生活壓力,越來越多人飽受失眠的困擾。也許你嘗試過許多失眠良方,苦無對策之下而選擇服食安眠藥。然而安眠藥是否傷身?

其實安眠藥物不過是個協助睡眠的工具,治標而不是治本,我們應當瞭解它,做它的主人而不是藥物的奴隸。當然不需靠藥物就能安然入睡是最終目標,但過程中也不必太過因吃藥而備受心理壓力折磨。

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大家選擇安眠藥,應考量安眠藥的特性、失眠症狀類型、使用者年齡和身體狀況。安眠藥依藥效長短可分為短效、中效和長效,而下文將會為大家逐一講解。

短效安眠藥

  • 功能:發揮作用時間快、藥效短,適合用來幫助入睡困難的人提前入睡。
  • 主成份:ZOLPIDEM TARTRATE
  • 作用時間:服用後約0.5小時發揮作用,即是藥物吃下去以後,從血中濃度最高值下降一半所需的時間約2.4小時。
  • 副作用:口苦、作嘔、肚瀉、口乾、情緒低落、頭暈、成癮。(應盡量避免長期服用)。

注意事項:
(1)部分使用者會在服藥後無意識地做一些事情,例如吃東西、打電話,甚至出門遊蕩,但是隔天清醒後卻完全記不得。基於安全考量,應於臨睡前坐在床上服藥,並確保之後7-8小時的睡眠期間不受干擾。
(2)不宜長期使用。
(3)禁用對象:睡眠呼吸暫止症候群者、嚴重肝功能不全者等。

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中效安眠藥

  • 功能:可延長睡眠時間,適合淺眠和容易清醒的人。
  • 主成份:ESTAZOLAM
  • 作用時間:服藥後約0.5小時發揮作用,藥效約6~8小時。
  • 副作用:口苦、噁心、心悸、肌肉無力等。

注意事項:
(1)服藥後隔天早上仍然會昏昏欲睡,應避免開車。
(2)突然停藥會出現戒斷症狀,因此若要中止服藥,必須逐量減藥。

長效安眠藥

  • 功能:藥效時間較長,適合嚴重失眠、白天容易焦慮的人使用。
  • 主成份:DIAZEPAM
  • 作用時間:服藥後約15~45分鐘發揮作用,半衰期為20~70小時。
  • 副作用:嗜睡、頭痛、皮疹等。

注意事項:
(1)如果和西柚汁一起服用,容易影響藥效。
(2)高齡與衰弱病人必須以最低劑量開始投給。
(3)禁用對象:嚴重心臟病患者、重症肌無力者等。

服用「褪黑色激素」是否有效?
網路上經常有人分享自己以「褪黑激素」助眠,褪黑激素是一種誘導睡眠的激素,可用來調節晝夜節律,對於克服時差問題較有幫助,如果睡眠問題是由於缺乏褪黑激素,那麼褪黑激素會有效,不過,若失眠原因並非褪黑激素不足,那麼吃再多也無效。

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如何安全服用安眠藥?

  1. 依照醫生指示服藥,切勿自行調整藥量。
  2. 使用最低的有效劑量,如果吃一顆就能入睡,就不要服用超過一顆的藥量。
  3. 安眠藥需時才開始發揮藥效,不要因為服藥後沒有立刻睡著,就自行增加藥量。
  4. 盡量避免天天服藥,需要時才使用,以免產生耐受性與依賴性的問題。
  5. 治療期限不宜超過四周。如需長期使用,應在醫生評估和監控下使用。
  6. 不要突然停藥,否則容易引起戒斷症狀或反彈性失眠。停藥應以緩慢減量,建議以每周減1/4藥量為原則,第一周先減1/4藥量,若無失眠情形,第二周再減1/4藥量,依此類推。若同時使用多種安眠藥,則先選擇一種藥物,逐漸減量。
  7. 不要購買或使用他人的安眠藥,也不要和他人分享安眠藥。因為每個人的病情和身體狀況不同,若使用不當,容易導致依賴性,甚至危害身體健康。安眠藥應經由醫生診斷和評估病情後開立,並且在醫師指導和監督下使用。

Source: 台北市立聯合醫院

Text by Medical Inspire

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