【人有三急】小心久忍成病,經常忍尿可引發什麼問題?

健康生活

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相信很多人都有忍尿的經驗,工作或讀書太忙,或是遇上塞車都會需要暫時忍尿。總之都市生活會遇到各種小狀況,讓人不得不忍尿;然而忍尿太久或常忍尿會影響到健康。所以,提醒大家最好不要憋尿,且要盡量避免憋尿,才能遠離可能引發的相關疾病。

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了解正常排尿
人體膀胱容量為400至500毫升,儲至200毫升尿液開始有便意,300毫升時就需要小便。最好不要超過三小時不小便,每次排尿200至300毫升為恰當。要正常排尿當然要以飲水來配合,健康人士每飲一杯水排出當中七成為標準。很難衡量嗎?方法非常簡單,小便後看看廁盆,尿液是淡黃清澈的就是正常尿液,若尿色較深便要緊記飲水﹐此外只要不是過分頻密及常帶尿意,就是合標準的排尿習慣了。

經常忍尿會引起什麼問題?
當人要憋尿時,膀胱裡的括約肌會閉得緊緊的,讓尿液不會從尿道流出。有時候人沒辦法需要憋尿,其實偶爾憋尿,而且不要太久的話,對身體並不會有大傷害;但若是憋太久,對身體會有不好的影響如下:
1. 常憋尿的人,膀胱和腎臟可能會感到疼痛,憋完尿再去上廁所,可能還是會痛。
2. 膀胱鬆弛:憋尿會讓膀胱撐大,久了之後膀胱的肌肉會失去彈性,無法正常地收縮和排尿。

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3. 尿道感染(Urinary Tract Infection UTI):尿道感染的原因為細菌在尿道滋生,造成感染,憋尿太久就會讓細菌有機會增長,尿道感染的症狀為:

  • 排尿時有灼熱或刺痛
  • 骨盆或下腹部疼
  • 頻尿
  • 尿液有很濃的味道或臭味
  • 尿液混濁、顏色怪異、呈深色、血尿

此外,不常喝水的人也比較容易尿道感染,因為水喝得不夠多,膀胱不夠滿就不會通知大腦要上廁所,而原本在尿道的細菌沒有被排掉就會滋生,造成感染。

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4. 腎結石(Kidney stone):尿液中含有尿酸(Uric Acid)和草酸鈣(Calcium Oxalate),憋尿恐怕會形成腎結石,有其他疾病或是尿液中的礦物質成分較高的人,更要注意。
5. 骨盆肌損傷:太頻繁憋尿可能造成骨盆底部的肌肉受傷,其中一個就是尿道括約肌。尿道括約肌能調控尿道,不讓尿液流出,若此括約肌受損了,恐怕會導致尿失禁。

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女性較易出現尿道炎?
女性之所以容易得到尿道炎,一方面是因為天生構造的關係-尿道太短;另一方面則是因為經常憋尿,或許是公共設施普遍不佳,造成許多女性習慣性憋尿,回到家才能安心如廁,甚至是少喝水,以免必須跑廁所。此外,尿道與陰道靠得太近,以致陰道的感染常常合併尿道感染,例如陰道黴菌感染沒治好,就要懷疑是否有黴菌跑到尿道,引發感染,

Source: healthline

Text by Medical Inspire

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