【腸道防線】生活忙碌「第二大腦」健康響警號 吞噬者助你擊殺害菌護健康

專科資訊 - 腸胃肝臟科

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香港人生活節奏快、壓力大、食無定時都是通病,外出進食及外賣更成為他們生活的一部分。而食物均以多肉少菜、煎炸、高鹽高油等為主,各種原因導致港人們的腸道健康失衡,衍生眾多疾病。腸道是人體免疫最前線,亦被稱為人體「第二大腦」,七成以上的免疫細胞棲息於腸道,約九成五掌控多種神經傳導物質的血清素則於腸道生產。眾多數據顯示,生理及心理健康與腸道細菌的平衡息息相關。

都市人多患功能性腸胃病 非僅得生活習慣能改善

腸道失衡逐漸年輕化,為兩餐奔波、生活節奏緊張的你是否患有肚瀉、肚痛、腹脹、胃脹氣、便秘及大便過硬或稀爛等問題?其實這些問題終歸於「功能性腸胃病」,例如腸易激綜合症(Irritable Bowel Syndrome, 簡稱IBS,亦稱「大腸易激症」或「腸敏感」)為最常見。全球約11%人口患IBS,香港則約310,000人,其中逾70%人有腹瀉與腹痛的困擾。

IBS是腸臟功能紊亂而引起的功能性疾病,影響大腸運作並導致患者感疼痛、便秘或腹瀉、脹氣和腹脹等,也出現些不常見症狀,如疲勞、背痛、頭痛、流汗、噁心、嘔吐和如廁時疼痛等。IBS雖不致命,也不令到大腸永久損害,卻影響患者日常生活。此外,女性比男性較易患IBS,也有研究指,女性的IBS症狀於經期前或中較為嚴重,會出現更多的胃痛、痙攣、噁心及腹瀉。

健康的腸道擁逾500種微生物品種,不同品種為身體提供不同功效。再者,腸道棲息的細菌可約略分為益菌與害菌,兩菌在腸道內呈現互相抗衡的狀態。數量多的益菌可抵禦害菌攻勢與抑制其生長,反之亦然,多數量的害菌會引發疾病。此外,隨著年紀漸長,腸道中的益菌會減少,隨之害菌增加。

市面上大部份的益生菌品種僅有3至4種,故未能全面地照顧身體腸道健康所需。為維持腸道健康,除改變生活飲食作息外,攝取足夠的益生菌(Probiotic)亦可對抗害菌,為腸胃提供救生圈,調節免疫力,維持健康體魄。益生菌泛指存在人體腸道的有益微生物群,能抑制害菌以作平衡。

腸道要降糖  益生菌有助腸道健康遠離病源

近年,不斷有新疾病湧現,食物亦添加甜味劑、乳化劑及代糖等添加劑,破壞腸道微生態平衡,故人類對益生菌的需求今非昔比。身體在抵禦病毒的同時,不良的飲食習慣恐也加重腸道負擔。若繁忙的你想從飲食方面著手增加益生菌,卻潛在營養失衡風險,多倫多大學一項研究顯示,部份充滿益生菌的食物同時也含大量糖份或鈉質,攝取過多或適得其反。

有研究證實,部分益生菌與免疫調節和抗腫瘤作用機制掛鉤,在人體抗癌中發揮著重要作用。另有研究指,新冠肺炎患者腸道微生物失調,研究人員建議使用益生菌治療新冠肺炎重症患者,因為部分益生菌可與腸道微生物群相互調節人體免疫系統。所以,高益生菌數量及種類在對抗、預防疾病方面擔任著關鍵角色。

此外,一項研究顯示,三氯蔗糖的甜味劑會降低腸道的益菌水平。另一研究表明,所有人造甜味劑實際上都會影響腸道良好的微生物群(益生菌),也會增加患葡萄糖不耐症及糖尿病的風險。糖還會促進腸道中害菌的生長,誘發腸道易受刺激,甚至或現自身免疫過度反應,過敏或皮膚狀況不良。

全球先鋒 噬菌體療法

有無聽過噬菌體療法?噬菌體是一種對人體無害的病毒,被科學家和醫生們視為一種醫學上抗病菌的新武器,能對抗超級細菌及病毒。噬菌體能追蹤超級細菌及病毒,不斷破壞害菌內部結構,令害菌無法繼續生存,當害菌死亡後噬菌體會繼續成長和繁殖,並持續殲滅其它害菌。

獨創專利成份 25種專利益生菌 全面照顧身心健康

被醫生譽為超級配方,唯一含25種益生菌其互相發揮不同的功效(見以下圖片),保障腸道微生態多樣​​性平衡、消除害菌、為良好的微生物群落物種繁衍生息空間,緩解腸道易激症狀,對抗細胞氧化,提升肝臟及心臟健康,重啟腸道自我機制,全面守護身心健康。

不同益生菌發揮不同功效

腸胃科醫生推薦  令你安心選購

外國腸胃科醫生建議選購益生菌產品需經測試;產品需顯示CFU及類別;亦需含4種泛認效果最好的益生菌菌屬。Floratrex長效活性益生菌含25種活性益生菌元,完全符合醫生建議的益生菌產品,如凝結芽孢桿菌(Lactospore®)、枯草芽孢桿菌(DE111®)、嗜酸乳桿菌、嗜熱鏈球菌、保加利亞乳桿菌、雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、植物乳桿菌等。Floratrex是純素配方,不含麩質、不含乳製品、堅果等,絕對適合素食人士和乳糖不耐症人士。

4種泛認效果最好的益生菌菌屬包括,雙歧桿菌(Bifidobacterium)、乳酸桿菌(Lactobacillus)、芽孢桿菌(Bacillus)、鏈球菌(Streptococcus)。部分益生菌菌屬均能改善IBS症狀、乳糖不耐、腹瀉及便秘等。有些更可以改善情緒問題、過敏、濕疹、肝臟和心臟健康等問題。

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自然療法聽身體絮語 恢復身體自癒力

崇尚自然的美國品牌Global Healing (加寶康)創立於1998年,由脊骨神經科醫生同時為自然療法醫師Dr. Edward F. Group創立,主張用天然有機成份製造純素健康補充產品,揉合現代創新的科技與歷史悠久的草藥知識,在歐美發展成熟廣為認識。

Dr. Group是著名的天然健康專家,曾寫過《健康的秘密》、《斷食的力量》等暢銷書,他深信健康來自「內與外」–正面的思想,有助我們心境開朗和增強免疫力;健康的身體,取決於有機食物、空氣與水,結合適當的運動,附以自然的健康補充品,才是潔淨內在及外在因素使人能重新啟動身體的自療機制。

Source:NatureMDPINcPlos BiologyHKSGMAPAUCLA、NCBI 1 2 3 4 5 6 7CUHK、Healthline 1 2 3 4Cleveland ClinicWebmd

Text by MEDICAL INSPIRE 醫·思維

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