【亡羊補牢】曬後護理不容忽視，3級曬傷如何補救？

夏日炎炎，大家總會襯著陽光燦爛而外出活動。可是即使做好防曬功夫，隨時也會忘記補搽防曬品，結果皮膚出現過敏現象，發紅、輕觸有灼熱感。

而我們曬後越快開始曬後護理，就越能減低肌膚的傷害。不過要小心注意，曝曬過後的皮膚比較脆弱，帶備曬後舒緩同保濕噴霧，可以幫助肌膚回復或保持健康狀態，更能即時為肌膚降溫。而本文將會簡介幾種方法，幫助大家應付不同曬傷程度的肌膚。

輕度曬傷
首先，曬傷可劃分為3種程度。而大家總以為皮膚曬得發紅屬正常現象而不去理會，但這已是輕度曬傷的徵狀。曬傷後立即進行適當的急救，可以大大減低皮膚嘅受損程度。而有人亦會在曬傷後立即用冰敷，結果情況變差，在此叮囑大家切忌冰敷。

當皮膚輕微發紅發燙，並持續 2-3小時，就是輕度曬傷的徵狀。可用清水沖洗，然後前往陰涼地方，例如樹蔭下或室內有冷氣地方，甚至直接沖凍水涼，令身體散熱，減輕被曬傷皮膚的灼熱感。然後應浸濕毛巾，但不要完全扭乾，敷在曬傷患處上 5-10分鐘。待肌膚狀態穩定及傷痛緩和後，宜塗潤膚膏或蘆薈凝膠作保護，每日塗4次左右。

中度曬傷
若果皮膚除了發紅、發燙外，還帶有痛楚、痕癢的感覺，甚至出現水泡，就是中度曬傷的徵狀。除了要為肌膚降溫外，宜用帶有鎮靜效果及適合自己肌膚特質的爽膚水去輕輕拍打熱處，期間需要大量喝水來補充水份及為身體降溫。當皮膚出現涼快感後，利用潤膚乳液或蘆薈凝膠保護皮膚，有效防止脫皮。

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重度曬傷
皮膚燙熱得感到強烈痛楚、紅腫、脫皮、發炎及出現大面積水泡；甚至有發燒及其他不適的話，已屬重度曬傷。皮膚已被嚴重灼傷就應立即求醫。而唯一的急救方法便是用清／冷水去為皮膚急速降溫，以減輕因曬傷而帶來的不適。在詢問皮膚科醫生前，切忌擅自塗上任何東西，包括天然／非天然的護膚品；在兩個星期內應停用皮膚的保養品。

不論曬傷的程度如何，患者為了保護皮膚都要避免再曬太陽，並應注意出門時間，陽光從上午10點到下午4點最強烈。如果這段時間不能留在室內，至少應站在陰涼處。戴寬邊帽，穿長袖上衣和長褲，並戴上阻隔紫外線的太陽眼鏡。

使用至少一盎士的防曬油塗抹皮膚，SPF至少30。出門前30分鐘就擦，陰天也要用防曬油，每兩小時就重新塗抹。