【以愛扶持】如何幫助抑鬱症病人?釐清概念,為患者提供適當的支持。

專科資訊 - 精神及心理科

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今年全球各地皆發生名人因情緒病影響而黯然離世。事實上抑鬱症是一種漸趨普遍的情緒病。據統計,本港已有超過三十萬人患上抑鬱症。世界衛生組織的資料顯示,全球抑鬱症患者超過一億人,但少於25%的患者會尋求有效的治療。估計到了2020年,抑鬱症會成為全球疾病排行榜的第二位,發病率僅次於心臟病。

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然而情緒病不如生理疾病般清晰易明,患者無表面傷痕,所以身邊人總會對患者心理所承受的創傷與壓力毫不為意。假若你同抑鬱症患者一起生活,世衛及本港的衛生署等組織亦就此提出建議,讓各位能為患者提供最恰當的協助與支持。

首先,你要知道:

  • 抑鬱症是一種疾病,並不代表性格或意志軟弱。
  • 抑鬱症可以治療。最有效的治療辦法和抑鬱症持續的時間都取決於病症的嚴重程度。
  • 每位抑鬱症患者的病徵並不相同,如:有部份患者並不覺得情緒低落,而是受失眠困擾,心煩氣躁,或無助無感。
  • 照護人員、朋友和家人的支持有利於抑鬱症患者的恢復。恢復需要時間,所以必須有耐心和毅力。
  • 壓力可能使抑鬱症惡化。
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你若看到朋友心情低落,你可以

  • 誠心聆聽,並鼓勵患者慢慢傾訴內心困擾。
  • 多注意患者是否有自殺或自毀傾向,如有就馬上尋求專業人士協助。
  • 言談間讓他們感受到希望,如:「雖然你的問題現時未能完全解決,但我們可逐少逐少化解…」,或者「我會陪你解決問題。」
  • 假若患者反應冷淡,你仍可清楚表達自己願與他們面對問題的意願。

同時,我們面對抑鬱症患者時,切勿

  • 對患者漠不關心或視而不見。
  • 否定他們的感受,如:「這些小事就不必介懷吧?」
  • 批評他們的反應,例如:「人家說說笑而已,你就別這麼小器了!」
  • 逼迫他們對你傾訴,就像:「你不說出來,我不會明白你在想什麼。」
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你可為抑鬱症患者採取以下行動:

  • 瞭解更多抑鬱症的情況。
  • 如可能,鼓勵患者尋求專業人員的幫助,甚至主動陪患者一起赴約。
  • 如果規定藥物治療,幫助患者按處方服藥。務必耐心,一般需要幾個星期才會有所好轉。
  • 幫助患者履行日常任務,採取規律的飲食和睡眠模式。
  • 鼓勵患者經常運動和參加社會活動。
  • 鼓勵患者關注積極的方面,而不是消極的方面。
  • 也要好好照顧自己。盡量設法放鬆並繼續做自己喜歡的事情。

    請記住:同抑鬱症患者一起生活,您可以幫助他們恢復,但同時也要照顧好自己。

Source:WHO衛生署UCEP

Text by Medical Inspire

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