營養不足是長期疲倦主因 由今日起開始補充全面營養!

健康生活

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「早啲補先keep得到」大家聽得多,以為到6070歲才需要開始進補? 但其實不少人到中年,精神和健康狀態已經大不如前,原因是都市人為求方便外出用膳、餐餐大魚大肉,導致營養攝取單一不全面,長期下去身體就會因營養「供不應求」,而導致機能走下坡!

另外我們愛飲的奶茶、咖啡含高濃度咖啡因,長期飲用會令體內礦物質流失1,導致骨質疏鬆、影響骨骼健康。當不良習慣長此下來,都會令身體出現「營養危機」!所以趁早補足營養,才有助延緩衰老,維持免疫力水平,以及保持狀態有活力2

營養種類及分量宜恰當  避免「補錯」「補唔夠」

想維持健康有活力,全面均衡地補充營養就非常重要。尤其營養決定我們整個人的狀態,長期營養不足更可能引致各種健康問題。為了避免情況惡化,大部人會選擇單一營養補充劑。可是除了專業人士,一般大眾未必清楚自己的營養需要,單憑感覺服食,有機會出現「補錯」「補唔夠」的情況。研究發現一些重要營養例如鐵質、鈣質、鉀質、維他命D,都是香港大部分成年人飲食缺乏的重要營養素3-5。這些營養素與個人精力狀態、心血管、骨質及肌肉狀態息息相關,補不夠隨時陷入健康危機。

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  • 補充營養並非越多越好  不經計算「補過頭」反而危害健康

    在補充營養方面並非補得越多越好,應該要剛剛好!人體每日對每種營養需求皆有上限,過多亦會構成健康風險。可是市場上有不少單一補充劑內的營養含量十分高,例如一粒鈣補充劑中的鈣含量可達至600毫克,服用後會令血含鈣量短暫上升,有機會在血管內形成沉積物、增加心血管疾病風險6

    另外亦需要留意服用須知,胡亂食用可能會產生不良影響,例如維他命E的產品若過量服用,可能減低血凝固,有凝血問題或服用薄血藥人士要小心留意7而長期過量服用維他命D補充劑則容易導致高鈣血症,令腎臟和心臟受損7,消費者千萬別低估亂食補充劑的危險性!因此要獲得長遠健康,在選擇營養補充品,就留意補充品的營養比例、分量是否計算得好,才是最佳的健康選擇。

    雅培低糖Ensure®  含全面均衡營養  營養份量和種類計到啱啱好

    想補足全面均衡營養?雅培低糖Ensure®就可以輕鬆滿足到!雅培低糖Ensure®,一杯有齊人體每日所需16種營養素^,包括優質蛋白質、多種維他命和礦物質,營養種類及分量比例都計算到剛剛好,營養組合更符合世衛組織飲食建議*,日日飲用2杯,有助補足成年人日常飲食營養的不足,2星期提昇精力相比起一般鮮奶雅培低糖Ensure®營養更全面***,全面提昇身體5大力量——精力、護心、骨骼、肌肉及免疫力!

    而且每杯只有230毫升卡路里,糖分更低至1.75g / 100毫升# 可以取代日常早餐或下午茶,空肚飲用都可以獲得飽肚感;亦可用作代替牛奶加入到麥片中,令口感更為豐富。雅培Ensure®系列更獲得91%家庭醫生推薦**乳糖不耐或麩質不耐人士亦可飲用,有助補充全面均衡營養。

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    1 衛生署衛生防護中心-非傳染病直擊(二零一六年十一月)
    2 衛生署衛生防護中心-非傳染病直擊(二零一五年九月)
    3 (食物安全中心,2014)  香港首個總膳食研究第九號報告中的礦物質研究.
    4 Yokoi, K., & Konomi, A. (2017). Iron deficiency without anaemia is a potential cause of fatigue: Meta-analyses of randomised controlled trials and cross-sectional studies. British Journal of Nutrition, 117(10), 1422-1431. doi:10.1017/S0007114517001349
    5 Raymond et al. Optimal vitamin D status and its relationship with bone and mineral metabolism in Hong Kong Chinese, Bone, Volume 97, 2017, Pags 293-298.
    6 香港中文大學專訪-封面故事:「鈣質傷心」
    7 消費者委員會:維他命補充劑篇
    ^雅培低糖Ensure含16種營養素完整組合,包括蛋白質,鈣,維他命A,維他命C,維他命D, 維他命E,維他命B1,維他命B2 ,維他命B6 ,維他命B12,鉬,鉻 ,錳,硒,泛酸和生物素
    調查中,訪問了3215080歲獨立生活並自我評估缺乏精力及食慾的成年人。每日飲用1-2杯加營素®,連續使用兩星期,調查受訪者自覺在精力,體力及活力上有改善
    *Interim Summary of Conclusions and Dietary Recommendations on Total Fat & Fatty Acids, Joint FAO/WHO Expert Consultation on Fats and Fatty Acids in Human Nutrition, 10-14 November 2008, WHO, Geneva
    **根據香港尼爾森市場調查公司於2020 10-11月訪問100名最近12個月內有推薦或者介紹過任何成人營養品的香港家庭醫生。在95%置信水平下抽樣誤差為9.80%。(©2021 尼爾森公司版權所有)
    ***根據香港食安中心營養資料(選擇「奶類及其製品」>「奶類」>「牛乳()」),一般鮮奶只得11種營養素,而雅培低糖加營素®含有16種營養素。
    #100毫升雅培低糖加營素®1.75克糖分
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